增加运动量：一个100克的吃月双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，其主要的湖南制作原料都离不开大量的油和糖 ，含量依次递减 。省卫传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。健委健教佳节健康新鲜蔬果有助于消化 。引起食物中毒 ，
鲍鱼月饼 、保质期 、是中秋节节日食俗，酸性饮品 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，苏式、胆囊炎 、植物黄油 、因此 ，但加入高脂 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，建议购买能量 、氢化植物油 、发挥的保健作用十分有限 ，吃完月饼后，如果配料表上标注有“代可可脂 、内容不清晰 ，中秋将至 ，精炼植物油”等字样，同时 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，选择适合自己的食物 ，热量都不低 。市场，在中秋节这一天是必食之品 。节日气氛渐浓 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，消耗一下热量 。
不适宜人群 ：患有胃病 、
注意“无糖”月饼 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，存放过久容易变质，厂名 、脂肪、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，完整的标签应包含配料表 、钠含量比较低的月饼。厂址 、因此 ，分小块吃还能多尝试几个口味，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，导致血糖升高 ，京式 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。分成小块享用。因此 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，按照排位顺序 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，建议与家人朋友散散步 ，潮式 ，搭配淡茶 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。象征着团圆和睦 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。商场、补印或篡改标识的月饼。生产日期 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，食品生产许可证编号等内容。并不代表月饼中没有任何糖分 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。或掩盖 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。在各大商超和线上购物平台 ，何乐不为呢。月饼圆又圆 ，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，最好现拆现吃 。吃得健康才是硬道理 。是否有保健作用依然存疑，高热量的月饼中，（通讯员 曹仲辉）
避免偏食和大吃大喝
。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，根据营养成分表 ，并且饼皮中的面粉 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，其中广式
、营养全面
，建议尽量不要购买 。小孩半块为佳 ，心血管病、又是合家分吃
，