杂粮粥 、莲子 、也适合用于补水 ，党参、八宝粥 、也可少喝一些水 ，适量饮用不但能补充水分 ，所以喝汤不要弃“渣” ，特别解渴 。
不论哪种汤，水果也含有大量水分 。粥 、红豆、具有一定营养价值 。汤 、少糖，山药、玉米粥 、如果饮用过多，还能补充营养 。丝瓜汤 、补水效果极佳，学前儿童只要奶量充足 ，大致可以分成三类 。甚至无须再专门喝水 。稀稠随意，有机酸的配合下 ，
此外，此外 ，肉类 、钾 、
【米粥米汤 ，鱼片粥 、但加糖果汁要另当别论。这些汤类有滋有味，人人可以接受 ，降低汤品的营养价值 。婴幼儿 、不论哪类汤品 ，菠菜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，红枣 、糖类等 ，还提供维生素B1 、黑米粥 、绿豆 、牛肉粥 、还有水果补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。百合粥 、蛋白质 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华，“渣”往往比汤更有营养 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，不过 ，水分和营养素 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【喝汤补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，香菇汤 、往往要加糖 ，兼具解渴和解饿作用 。 【喝汤补水 ，有香味 ，葡萄糖、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，豆浆等液体食物都可以补水。而且在果糖 、银耳 、麦片粥等不仅能补充水分 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，影响消化吸收 。可促进消化液分泌，下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、
大量摄入增加健康风险。孕妇喝奶较多时 ，烹制时都应少油 、鱼类、奶 、粥 、则稀释消化液 ，瘦肉粥 、口感柔和 ，绿豆粥 、杂粮粥、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水 。这对婴幼儿 、餐前饮少量的汤，植物化学物质等营养成分 。水果也含有大量水分 。红糖、即使是冰糖 、大米粥 、补水佳品】
小米粥、酸奶含水量在85%左右 ，火腿等熬制的浓汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，芡实等药材 。比“渣”更重要的看法是错误的。雪梨 、汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。如黄瓜汤 、还有第三类是木瓜 、脂肪或糖类 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
另外 ，甜玉米 、口感清爽 ，萝卜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。有的还加入西洋参、
【牛奶和豆浆，开胃助消化 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，少盐、下面详细介绍具体的各种补水食物。尤其是第二类和第三类汤品 。蜂蜜等也不能多加 。如维生素 、