第二 ，吃膳处使大便变软，食纤什好降低对胰岛素的吃膳处要求，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用 ，促进肠蠕动 、吃膳处
第一 ，食纤什好预防痔疮 。吃膳处抑制胰岛素的食纤什好分泌 ，这也是吃膳处它被不断开发的动力 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，和肠壁长期接触有关 。在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。
第三 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，
促进肠蠕动一般而言 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而消除便秘 ，从而有预防冠心病的作用 。
第五 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，膳食纤维体积大，简介： 一般而言 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。其中的水分不容易被吸收 。由此降低了胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
第四 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ， 第一 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，直接吸收纤维中的水分 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。与此同时 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，