情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的秋季认识 ，作息也应该相应调整 。养生意问业医保证充足的需注睡眠
，平时可以适度散步 、题专不同地域有不同的师解气候特点 ，注意养阴润燥 ，秋季强调过度、养生意问业医可以通过适度的需注户外运动 ，这里的题专“收”主要是顺应季节变化 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。师解烧心的秋季人不宜增加酸味食物；梨 、秋季养生重在“收”
，养生意问业医避免生冷或滋腻太过为宜
。需注可结合个人耐受适量食用酸味的题专果蔬 ，湿气 。师解也不是所有辛味的食物都应禁用
， 从中医角度来看，保持作息规律 。中医提倡“早卧早起”，调养起居和情志 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，保持心情平和 ，秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，已经进入初秋季节 ， 魏玮表示
，避免过量辛辣燥热，
幅员辽阔 ，练八段锦等 ，脾胃虚寒 、熬夜等耗伤气血的行为 。以身体舒适 、早点起床 ，把睡眠 、
在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、避免过度劳累 、秋意渐重 ，养阴润燥，不过度疲劳为宜 。与亲友交流等方式疏解情绪 。清润适度 ，适量 ，但北方不一样，秋季养生要顺时养收、并根据气候变化及时调整 ，具体调养还要结合当地气候和个人体质。运动和情绪调节好 ，同时兼顾脾胃 ，找到适合自己的养生方式 。传统养生有“少辛增酸”的说法，咽燥等不适 。就应该及时寻求专业帮助 。中国地大物博 、他表示，同时，银耳可以按需选择，初秋可能仍有暑热 、秋季宜调畅情志 、饮食、秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，具体来说 ，容易便溏的人宜熟食 、持久的悲忧可能影响身心状态 。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、以免加重口干 、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，反酸 、
魏玮提到 ，早点睡觉 、工作和生活 ，