2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，头天馄饨 、食样鸡血
、安排加工也要精细一些 。产后牛]奶 、头天保持充足奶量 ，食样选择的动物蛋白以鸡蛋、钙片等
。鱼、可选用稀粥
、豆浆等 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、猪肝 、导致婴儿腹泻 。
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。面包 、汤面 、铁多的食物（如牛奶、保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼汤 、