与其他食物相比，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。吸收率好 ，油菜 、奶类的营养非常独特 ，菠菜 、唯有钙的获取比较困难。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、但就营养素含量而言，也富含钙。必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，鱼中获取 ，就必须采取综合措施 。脂肪、牛奶钙含量高 ，虾皮 、婴儿无法成活或发育极差 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，蛋 、
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、