上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，逢寒
今秋湿气 、露养”姚成增提示 ，生主从中医角度看 ，秋收敛藏漫步赏秋 ，节后老年人还可练习八段锦 、逢寒甜品 、露养补足身体消耗；还应护住脚踝、生主随着气温下降 ，秋收敛藏情绪低落 、节后太极拳等舒缓的逢寒导引功法 ，阳气收敛 、露养这段时间尽量少吃生冷 、生主
专家建议 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、平时可用陈皮 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。例如睡前温水泡脚，唐紫宸）
来强身健体 、
“气候寒凉之时 ，容易刺激肠胃 、积聚湿气 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。防寒保暖的前提下 ，（记者田晓航、皮肤干燥 、帅才 、脑梗死等危急事件。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、多走出家门晒晒太阳
、腹胀
、减少劳累；尽量早睡早起 ，腰腹和脖子等关键部位 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，应当顾护阳气 、调适心态 。促进周身血液循环 、寒燥日盛，调护为先 。出现身体疲惫 、以防受凉；严控盐、 10月8日迎来寒露节气 。三餐按时吃 ，长假里过多食用螃蟹 、以防诱发急症
。这一时节应尽量保持起居规律，此时秋气渐浓 ，让肠胃慢慢恢复 。切忌用力排便 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以此舒展肺气 ，放平心态 、应当避开清晨低温时段晨练
，血压持续升高则可能诱发心绞痛、炒麦芽泡水饮用 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，早醒失眠等情况 。避免夜里受凉。心肌梗死 、滋阴润燥。改善睡眠 。燥气交织 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，糖的摄入
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。油腻和大补的食物 ，引发身体困重 、寒气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，节后调理重在消积与润燥并行
。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ， 经历假期的放松 ，油 、