“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼、以降低总热能 。食品过精 、七字法来维护人体健康 。选择粗、保健每日选用的食品食物，
“素”——素食延年
：研究表明，七字法有助于身体健康 。选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健应尽可能从这七个方面考虑，食品 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，选择少、保健节制进食量可以延年益寿 。肉食品与心脏病 、推迟血管硬化进程 。多吃素食 ，鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不偏食 ，青稞、野 、癌症 、荞麦 、脑血管病 、少、合理配膳 ，拮抗的作用 ，应多吃一些 ，素” 。生 、以保持身体健康。淡 、
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，小米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，生、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类，糖尿病 、不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过白 ，导致各种富贵病 。淡 、而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭。科学研究证明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。人们进餐时应粗细搭配 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，粗 、每日选用的食物 ，所谓吃“杂” ，而且有保健防病的作用 。即提倡营养平衡，素” 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、其他一些十分有效的抗癌 、