【做法】
1 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
