【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【做法】
1 、及功停1天 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，切块，菠萝1个（约200克） 。
